这是2022年的第 102 篇推送
梦想的实现并不会创造出可持续的快乐，因为快乐来自于努力投入到富有意义的、我们所重视的活动和关系中。
这里承诺不是大家认为的那种超出自己实际能力的大目标，就是一些能持续带微小进步的小承诺。比如，说好每天背10个单词，就不要用今天很忙很累而不做；说好了刷牙要认认真真刷3分钟，就不能因为要赶着去做什么事情，而草草的刷一下完事。我们对于生活的失控通常不是因为大目标没有完成，大目标完不成有很多因素，小承诺做不到就完全是自己的问题。说好的背单词可以不去背，说好的认真刷牙可以不去做，这完全是自己在敷衍自己。不要小看这种对自己的应付了事，表面上我们可以自欺欺人，但在内心深处，我们的自信、我们对自己生活的掌控感都在一点点崩塌。反过来，即使我们现在还没有取得什么大成就，但每天我对自己说好的一些事情，我都全力以赴认认真真的去完成，其实是不会特别焦虑的。这是一个没有工作（稳定收入），也还没有建立起自己的事业，还在探索的自由职业者的亲身经验。我就是通过这个方法让自己每天能充实起来，不陷入焦虑的方法。我们经常高估了改变自己的能力，一上来就给自己定很高的目标，比如每周看两本书。拜托，我现在时间自由、主业就是学习也做不到每周看完两本书。把目标定小一点，然后死死地守住对自己的承诺。先持续做100天，再慢慢提高事情的难度。反之，一旦觉得自己坚持不下去，不要觉得是自己不够努力，一定是目标定高了，把目标调低。任何事情，不怕最开始的起点低，就怕不可持续。持续地做下去，总有一天会很厉害。///
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